ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事

バランスのとれた食事
豆類・ゴマ・米（なるべく玄米）・わかめなどの海藻類・野菜・魚・しいたけなどのキノコ類・イモ類・ヨーグルトなどの発酵食品などは、アンチエイジングにも効果的な食物です。血管年ﾚの若返りにも効果があります。
＜血管年齢が若返る食生活の心得＞